¿Qué esperar en las 7 semanas de embarazo?

A las 7 semanas de embarazo, tu bebé es del tamaño de un arándano y su cerebro, corazón y extremidades se están desarrollando rápidamente. Es normal sentir náuseas y fatiga. Es momento de agendar tu primera cita médica.

¡Felicidades! Has llegado a las 7 semanas de embarazo, un momento significativo en el desarrollo de tu bebé. Aunque este es solo el comienzo, hay mucho sucediendo dentro de ti.

¿Cómo crece tu bebé a las 7 semanas de embarazo?

Con 7 semanas, tu bebé es del tamaño de un arándano, mide aproximadamente 1.3 cm y pesa alrededor de 0.8 gramos. Aunque es muy pequeño, el cerebro y el corazón están creciendo rápidamente, y su corazón ya late a un ritmo regular.

Conoce más de su desarrollo:

• Músculos: Con los primeros músculos en su lugar, tu niño se mueve un poco, aunque involuntariamente.
• Extremidades: Los brazos, las piernas, los codos, así como los dedos de las manos y de los pies, comienzan a formarse. Aunque aún son pequeños brotes, pronto se convertirán en extremidades completas.
• Órganos: Los órganos internos, como el hígado, los riñones y los pulmones, están en proceso de formación.
• Piel: Su piel es extremadamente fina y transparente; los pequeños vasos sanguíneos son visibles a través de ella.
• Rasgos faciales: La boca y las fosas nasales están comenzando a definirse.
• Ojos: Se están desarrollando, aunque van a estar cerrados por un tiempo más.

Los cambios en tu cuerpo durante la semana 7

A las 7 semanas de embarazo, tu cuerpo ya está experimentando una serie de cambios hormonales significativos. Aunque tu bebé aún es muy pequeño, ¡tu cuerpo está trabajando arduamente para crear una nueva vida y prepararse para su crecimiento! Es completamente normal sentir una variedad de sensaciones nuevas, y aunque cada embarazo es único, la mayoría de las mujeres comienzan a notar señales más claras durante esta fase.

Síntomas comunes

En esta semana, es probable que experimentes una combinación de los siguientes síntomas, todos ellos parte natural del proceso:

• Náuseas (matutinas o no): Las famosas "náuseas matutinas" pueden sorprenderte en cualquier momento del día, no solo por la mañana.
• Fatiga: Debido al aumento de la progesterona, es normal que te sientas soñolienta o más cansada de lo habitual.
• Sensibilidad y aumento de los senos: Probablemente notarás que tus senos están más sensibles al tacto, incluso un poco adoloridos, y que han aumentado ligeramente de tamaño.
• Necesidad de orinar con más frecuencia: Con el crecimiento del útero, este ejerce una mayor presión sobre tu vejiga.
• Aumento de presión en el abdomen: Podrías empezar a sentir una ligera presión en tu abdomen y que tu ropa habitual comience a sentirse un poco más ajustada, incluso si aún no tienes una "panza" visible.
• Apariencia de tu vientre: Algunas mujeres notan un pequeño abultamiento en el vientre, mientras que otras no presentan cambios físicos visibles.

Tus sentidos se vuelven más agudos

Los cambios hormonales también pueden alterar tu percepción sensorial. Tu sentido del olfato y del gusto se vuelven más agudos, lo que puede provocar:

• Antojos: Es posible que comiences a tener antojos de comidas específicas.
• Aversiones: ¿Has notado alguna aversión a la comida últimamente? ¡Eso es totalmente normal! Ciertos alimentos o incluso olores que antes te gustaban, como tu perfume favorito, puede que ahora te desagraden, especialmente aquellos con olores fuertes.

Recuerda: Cada embarazo es una experiencia única, no todas las mujeres experimentan cambios visibles en su cuerpo en esta etapa. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y mantener un seguimiento médico adecuado.

¿Cómo debe ser tu alimentación?

Es muy necesario que mantengas una dieta equilibrada y rica en nutrientes durante esta etapa temprana del embarazo.

Nutrientes clave

• Ácido fólico: Las verduras de hoja verde y los cereales fortificados son especialmente importantes para prevenir defectos del tubo neural, la estructura inicial que se convierte en el cerebro y la médula espinal.
• Proteínas, vitaminas y minerales: Apoyan el desarrollo de tu bebé.

Además, asegúrate de mantenerte bien hidratada bebiendo suficiente agua a lo largo del día.

Cómo manejar antojos y aversiones

Si sientes antojos, opta por opciones saludables; por ejemplo, las frutas frescas y los productos lácteos bajos en grasa pueden satisfacer tus deseos de algo dulce sin añadir calorías vacías. Y si tienes aversiones a algunas comidas, opta por alimento del mismo grupo: si ya no puedes ni ver el pescado, come pollo u otra carne blanca. Si no logras comer algunos vegetales anaranjados o amarillos ricos en vitamina A, recuerda compensarlo comiendo más frutas ricas en el mismo nutriente, como melocotones y albaricoques.

Consejos clave para esta semana

En esta etapa temprana, priorizar tu bienestar y el de tu bebé es fundamental. Aquí tienes algunos consejos importantes para la semana 7:

H3: Inicia tus vitaminas prenatales

Si aún no lo haces, este es el momento ideal para empezar a tomar un suplemento multivitamínico y mineral diseñado específicamente para el embarazo. Consulta a tu médico para asegurarte de que sea el adecuado para ti y tu bebé, cubriendo todas sus necesidades nutricionales.

Prioriza el descanso y evita el estrés

La fatiga es común en esta etapa. Trata de descansar lo suficiente y, en la medida de lo posible, evita el estrés. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede ser muy beneficioso para tu bienestar general.

Agenda tu primera cita prenatal

Si no tenido tu primera cita prenatal, prográmala lo antes posible. Esta consulta inicial es crucial para:

• Evaluar la salud tanto tuya como la de tu bebé.
• Responder a todas tus preguntas e inquietudes, así que prepara una lista con tus consultas.
• Obtener orientación sobre cambios en hábitos y estilo de vida.

¡Cada semana trae consigo nuevos desarrollos emocionantes! Desde ya, eres mamá, y estás en el camino hacia una experiencia increíble y transformadora. Así que, disfruta de estos primeros momentos de tu embarazo.

Seguramente has empezado a contemplar la nueva organización de tu casa, a comprar ropa con colores neutrales y a pensar en nombres, mientras descubres el sexo de tu bebé. Si todavía no has elegido el nombre, puedes ir a nuestra Guía de nombres para inspirarte.