Preconcepción

La etapa de preconcepción es clave para dar inicio a un embarazo saludable. En esta sección encontrarás información práctica sobre cómo prepararse para el embarazo, incluyendo hábitos recomendados, chequeos médicos y ajustes en el estilo de vida. También abordamos temas de planificación familiar y fertilidad femenina, para ayudarte a tomar decisiones informadas y aumentar las posibilidades de concebir con tranquilidad y seguridad.

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Preguntas Frecuentes

¿Necesito tomar ácido fólico o vitaminas prenatales?

Sí. Se recomienda que las mujeres que buscan un embarazo tomen ácido fólico al menos 3 meses antes de concebir, ya que ayuda a prevenir malformaciones en el tubo neural del bebé. Además, el médico puede recomendar otras vitaminas prenatales según tus necesidades específicas, como hierro, vitamina D o yodo.

¿Cómo aumentar la fertilidad en la mujer?

Mantener un peso saludable, alimentación balanceada, ejercicio moderado y manejo del estrés favorecen la fertilidad. Evita tabaco, alcohol y exceso de cafeína. Si tienes dudas puedes acceder a este recurso sobre ¿Por qué no puedes quedar embarazada? (¿Por qué no puedes quedar embarazada)

¿Qué alimentos o suplementos debo evitar antes de concebir?

Se recomienda limitar el consumo de alcohol, cafeína en exceso, pescados con alto contenido de mercurio (como tiburón o pez espada) y alimentos ultraprocesados. Los suplementos sin supervisión médica también deben evitarse, ya que algunos pueden afectar la ovulación o la salud del embarazo.