Conoce lo que sucede a las 16 semanas de embarazo

En la semana 16 de embarazo, tu bebé es del tamaño de un aguacate pequeño y sus movimientos se vuelven más notorios. Es una etapa ideal para ajustar tu dieta, cuidar tu salud bucal y prepararte para el parto con clases prenatales.

¡Felicitaciones! Llegaste a las 16 semanas de embarazo, y poco a poco te vas dando cuenta de la increíble vida que crece dentro de ti. Los síntomas pueden ser persistentes, y tu vientre aumenta cada día, pero entras en un período donde experimentarás sensaciones con tu bebé que te van a emocionar. Sigue leyendo para descubrir más sobre esta etapa.

¿Cómo crece tu bebé a las 16 semanas de embarazo?

En esta semana, tu bebé está dando pasos agigantados en su desarrollo. Mide entre 11 y 12 cm y pesa aproximadamente 80 gramos. Si pudieras verlo en un ultrasonido, notarías que su aspecto es cada vez más parecido al de un bebé. Su cabeza y cuerpo son más proporcionados, y sus ojos se están moviendo gradualmente hacia su posición final. ¡Estás en una etapa crucial de su crecimiento!

¡Ya empiezan las pataditas!

Es muy posible que sientas los primeros movimientos de tu bebé esta semana o en las próximas. No esperes grandes sacudidas; estos movimientos son aún muy ligeros. Mantente atenta porque podrías sentir como un delicado aleteo de mariposa o pequeñas burbujas dentro de tu vientre. ¡Es un momento emocionante y maravilloso cuando esto sucede, y te sentirás inmensamente feliz!

Otros avances en su desarrollo

Además de esos primeros movimientos, esto es lo que está sucediendo con tu bebé esta semana:

• El cerebro inicia mayor control sobre sus músculos por lo que poco a poco va respondiendo a estímulos y movimientos mucho más coordinados
• Puede sostener erguida su cabeza y comienza a hacer gestos ¡Tu hijo ya frunce el ceño!
• La función de sus riñones se va afianzando. La cantidad de líquido amniótico es determinante para el óptimo desarrollo y crecimiento del bebé.
• Aparece el lanugo, un fino vello que recubre el cuerpo del feto y te permite conocer el patrón del cuero cabelludo.
• Su piel es muy suave y con apariencia rojiza debido a la poca grasa que hay depositada.

Los cambios en tu cuerpo durante la semana 16

¡Tu cuerpo es asombroso y está trabajando duro! La buena noticia es que los malestares y las náuseas suelen disminuir en esta etapa, dándote la posibilidad de disfrutar aún más tu embarazo con mayor energía para tus actividades diarias.

¡Llegan los antojos!

Desde lo más simple hasta combinaciones inesperadas, tu boca comenzará a querer sabores diferentes de un momento a otro y a cualquier hora del día. ¡La culpa es de esas hormonas revolucionadas! Probablemente hayas notado que algunos antojos son irresistibles y querrás comerlos de inmediato.

Algunas molestias comunes

• Calambres nocturnos: Estos se deben a que el útero, que sigue creciendo día a día, ejerce presión sobre los nervios de tus piernas, a los cambios en la circulación y a los posibles bajos niveles de calcio.
• Aumento de la salivación.
• Resequedad en los ojos, lo que puede causar picazón.

¡Atenta a las caries!

Ten mucho cuidado porque es posible que aparezcan caries y sepsis si hay deficiencia de vitaminas como la riboflavina, piridoxina y folatos. Por ello, te recomendamos visitar a tu odontólogo con frecuencia para prevenir estas molestias y mantener tu sonrisa radiante durante el embarazo.

¿Cómo debe ser tu alimentación?

Como tus náuseas y malestares van disminuyendo, te darán ganas de comer todo lo que se te antoje. ¡Pero ojo! Recuerda que tu alimentación debe ser balanceada, sin privarte de esos antojos que son inesperados. Aquí te damos algunas pautas para mantener una alimentación nutritiva:

• Aumenta el consumo de fruta por lo menos 5 veces al día.
• Come dos o tres porciones de carne y legumbres.
• Disminuye los alimentos con grasas saturadas.
• Siempre integra el agua en tu alimentación diaria. Estar hidratada disminuye algunos síntomas como el estreñimiento.
• Disminuye los snacks en medio de las comidas.

La vitamina A es importante

Además, la vitamina A es importante durante el embarazo, pero en las cantidades adecuadas. La ingesta excesiva podría ser perjudicial para el bebé en desarrollo. Debes saber que algunos tratamientos de la piel la contienen ¡y están prohibidos para las mujeres embarazadas!

Algunos alimentos ricos en vitamina A son la leche y los productos lácteos, mantequilla, huevos (en especial las yemas), espinaca, lechuga, perejil, tomates o zanahorias y frutas amarillas como albaricoques, melón o mango.

Consejos clave para esta semana    

¡Esta etapa es fantástica para disfrutar de tu embarazo y prepararte para la llegada de tu bebé!

¡Es hora de ir de compras!

Ya tu barriga va creciendo y es posible que algunas prendas que utilizabas antes ya no te queden. ¡Es el momento perfecto para visitar tiendas de ropa para embarazadas y elegir el look que más te guste para el trabajo, fines de semana y planes casuales! Recuerda que en esta etapa es recomendable arreglarte como te sientas más cómoda y feliz contigo misma.

Usa almohadas para dormir más cómoda

Si tienes inconvenientes para dormir, puedes utilizar almohadas debajo del abdomen o entre las piernas para que sientas mayor comodidad. Esto te ayudará a conciliar el sueño en las noches y a tener más energía para tus actividades del día a día.

Toma clases prenatales en pareja

Alrededor del sexto mes, es recomendable que tú y tu pareja asistan a clases prenatales para empezar a prepararse para el nacimiento de su hijo, especialmente si se trata de su primer bebé.

Aquí te dejamos lo que puedes esperar de estas clases:

• Aprenderán técnicas para el alivio del dolor, respiración y relajación.
• Ejercicios para el embarazo.
• A menudo, el programa incluye una visita a la sala de partos.
• Las clases cubren temas útiles como la lactancia y el cuidado del recién nacido.
• Es una oportunidad ideal para compartir tu experiencia con otras mujeres que están pasando por lo mismo.

Disfruta cada patadita, cada antojo y cada momento de esta etapa tan especial.  ¡Prepárate, porque en la semana 17, tu bebé seguirá sorprendiéndote con su crecimiento!