Son 33 semanas de embarazo ¡Ya falta poco!

En la semana 33, tu bebé pesa casi 2 kg y casi no tiene espacio. ¡Puedes comenzar a preparar la maleta del hospital!

Ya estás en el último trimestre y has llegado a las 33 semanas de gestación. A pesar de que la fecha se acerca, tu pequeño está "afinando detalles" cruciales para el gran encuentro, mientras tú te llenas de preguntas y emociones. ¿Cómo serán sus ojos y sonrisa?

¿Cómo crece tu bebé en la semana 33 de embarazo?

Tu bebé pesa alrededor de 2 kg y mide unos 43 cm. ¡Ya no tiene casi espacio dentro de ti! Por eso, se mueve menos, pero sus movimientos son más fuertes. Verás cómo tu barriga se mueve de manera pronunciada.

Esto es lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo está semana:

• Sus ciclos de sueño y vigilia se definen, y puedes notarlo por la intensidad de sus movimientos.
• Con cada día que pasa, tu bebé gana más peso y su piel está menos arrugadita.
• La mayoría de los bebés ya se han colocado con la cabeza hacia abajo. Si esta es la posición de tu bebé, sentirás sus pataditas en las costillas y más presión en tu pelvis.
• Sus intestinos se están llenando de meconio, un material espeso y de color verdoso que será su primera evacuación. Esto es completamente normal y una señal de que su sistema digestivo se está preparando.

Los cambios en tu cuerpo durante la semana 33

Es completamente normal que te sientas cansada, que tu rutina se haga más lenta por el peso de la barriga y que experimentes sentimientos de angustia o temor. Todas estas emociones son válidas, seas una mamá primeriza o no. Tu vida cambia con la llegada de un hijo.

En esta etapa, el crecimiento de tu útero ejerce presión sobre los órganos y nervios, por lo que podrías notar lo siguiente:

• Tu ombligo se estira y sobresale: Puede que te incomode al rozar con la ropa; sin embargo, después del nacimiento vuelve a su antigua posición.
• Piernas y pies inflamados: Para aminorar la hinchazón, coloca los pies en alto o sumérgelos en agua caliente. 
• Picazón en la piel: Especialmente en la barriga debido a su aumento de tamaño.
• Problemas digestivos: El reacomodo de los órganos puede provocar estreñimiento, acidez, reflujo o gases. Para evitarlo, procura no comer alimentos grasos ni beber café, chocolate o bebidas con gas.
• Necesidad de orinar con más frecuencia: ¡Es completamente normal experimentar pequeñas pérdidas involuntarias cuando te ríes o estornudas!

También puedes sentir las contracciones de Braxton Hicks, que son breves y no dolorosas. Pero en el caso de que experimentes calambres abdominales acompañados de diarrea, es mejor consultar a tu médico.

Por otro lado, puede aparecer una línea oscura que baja por el centro de tu vientre, como dividiéndolo en dos mitades. Pero unas semanas luego del parto, habrá desaparecido por completo.

¿Cómo debe ser tu alimentación en esta etapa?

En esta etapa, el peso puede ser una preocupación. Lo importante es que te asegures de obtener los nutrientes correctos, no que comas por dos.

Nutrientes esenciales

• Carbohidratos y fibra: Para la energía que necesitas en estos últimos meses, incluye en tus comidas pasta, arroz y cereales integrales. La fibra te ayudará a mantener el estreñimiento a raya.
• Calcio: En este tiempo, tu bebé tiene un gran desarrollo óseo. Asegúrate de consumir alimentos ricos en calcio, como el brócoli, la coliflor y los productos lácteos.

Alimentos a evitar

• Quesos sin pasteurizar.
• Alimentos crudos como carne, huevo o pescado (sushi).
• Embutidos crudos como el chorizo o el salchichón.
• Alcohol.

Consejos clave para esta semana

Es el momento de ultimar los detalles. Preparar todo con calma te dará la tranquilidad que necesitas para disfrutar de estos últimos días.

• Comienza a buscar el asiento de seguridad para el auto: Existen distintos modelos y precios. Así que elige la que se ajuste a tu presupuesto, a tu vehículo y a tus necesidades.
• Mantente activa con ejercicios de bajo impacto: Si no existen restricciones médicas, puedes realizar yoga prenatal para preparar tu cuerpo para el parto y aminorar las molestias físicas que puedas tener. 
• Cuida tu cuerpo: Evita estar de pie durante mucho tiempo y coloca los pies en alto cuando sea posible para mejorar la circulación. Usar calzado cómodo y medias de compresión te ayudará a descansar el cuerpo. 

Y recuerda, si tienes molestias para dormir, lo ideal es acostarte sobre tu lado izquierdo.

¿Qué debe tener tu maleta para el hospital?

Es momento de pensar lo que vas a llevar en la maleta cuando llegue el día del parto. Tómate tu tiempo para escoger la primera muda de tu bebé y tus artículos esenciales. Esto es lo que no puede faltar:

• Pijama de maternidad para ti.
• Pañales para el recién nacido.
• Dos mudas para el bebé.
• Toallas sanitarias obstétricas.
• Artículos de aseo.
• Shampú de tu preferencia.

Estás a punto de culminar esta etapa y muy pronto conocerás a tu bebé. Aprovecha estas últimas semanas para conectar con él. ¡Lo que viene es maravilloso!