Descubre los cambios durante las 23 semanas de embarazo

• ¿Cómo crece tu bebé a las 23 semanas de embarazo?
• Los cambios en tu cuerpo durante la semana 23
  • Hinchazón en las piernas
  • Dolores de espalda
• ¿Cómo debe ser tu alimentación?
• Consejos clave para esta semana
  • ¿Necesitas un baño relajante?
  • Involucra a tu pareja en el embarazo
  • Pasen tiempo de calidad juntos

Has llegado a la semana 23 de embarazo, un momento emocionante donde los cambios son cada vez más evidentes, tanto en ti como en tu pequeño. Sigue leyendo y conoce más sobre esta semana:

¿Cómo crece tu bebé a las 23 semanas de embarazo?

A las 23 semanas de embarazo, las células nerviosas del cerebro de tu bebé se distribuyen en la materia gris, lo que marca un gran avance en su desarrollo.

Por otro lado, el sexo de tu bebé ya se puede distinguir con claridad. Si esperas una niña, sus ovarios y vagina ya están formados. Si es un niño, ya tiene su pene y próstata. Aunque sus testículos se desarrollaron en el segundo mes, aún se encuentran en su cavidad abdominal. ¡No te preocupes! Descenderán a su posición final justo antes del nacimiento o durante los primeros meses de vida.

Los cambios en tu cuerpo durante la semana 23

Tu cuerpo es increíble y está trabajando arduamente para crear una nueva vida. A las 23 semanas, es normal experimentar algunas molestias:

Hinchazón en las piernas

Las piernas hinchadas son una molestia común en esta etapa. Esto se debe a que tu presión arterial ha vuelto a valores normales y el útero en crecimiento ejerce presión sobre las venas que llevan la sangre de las piernas al corazón. Para aliviarlo, intenta dormir sobre tu costado izquierdo y mantener las piernas elevadas cuando descanses.

Dolores de espalda

El aumento de peso y el esfuerzo extra que realiza tu espalda pueden causar molestias y dolor. Para aliviarlo, considera actividades como la natación o el yoga prenatal. Siempre consulta con tu médico antes de iniciar cualquier nueva rutina de ejercicio.

¿Cómo debe ser tu alimentación?

La ingesta de sodio es clave en tu alimentación. Aunque el sodio es importante para el equilibrio de agua en tu cuerpo durante el embarazo, la mayoría de las personas consume más de lo que necesita a diario. Por ello, la clave está en la moderación.

Aquí te damos algunos puntos para manejar tu consumo de sal de manera segura:

• Evita el exceso: Los alimentos procesados, como carnes, conservas y aperitivos, contienen altas cantidades de sal.
• No la elimines de tu dieta: El sodio es esencial, así que no debes eliminarlo por completo de tu dieta. Basta con un poco de sal.
• Está atenta a los cambios en tu cuerpo: El exceso de sal puede contribuir a la hinchazón (edema) o a la hipertensión. Si tienes alguna duda, consulta siempre con tu médico para recibir recomendaciones personalizadas.

Consejos clave para esta semana

A medida que te acercas al tercer trimestre, es un momento perfecto para disfrutar prepararse y disfrutar en pareja de la etapa previa a la llegada del bebé.

¿Necesitas un baño relajante?

Los baños largos pueden ser muy relajantes durante el embarazo, pero también pueden tener el efecto no deseado de producir contracciones. Por lo tanto, lo mejor es no excederse. Además, el agua de la bañera no debe estar demasiado caliente. Puede que tu presión arterial sea un poco inestable, así que lo mejor es darse un baño cuando haya alguien cerca en casa, por si necesitaras algo.

Involucra a tu pareja en el embarazo

Es muy importante que tu pareja participe en el embarazo, especialmente ahora que está llegando al último trimestre. Anímense a ir juntos a las revisiones prenatales o a la consulta de la matrona. Planifiquen la habitación del bebé en pareja y, si es posible, asistan juntos a las clases de preparación al parto

Pasen tiempo de calidad juntos

Aprovechen este momento para disfrutar de tiempo de calidad juntos antes de que llegue el bebé. Aún no tienes que cuidar de un recién nacido y tu barriga es "manejable". Salgan a pasear, vayan al cine, prueben un restaurante nuevo, o simplemente cocinen juntos en casa. Cualquier actividad que los una más es bienvenida.

¡Esperamos que esta guía te sea de gran ayuda en tu emocionante viaje de 23 semanas de embarazo! Recuerda que cada embarazo es único y hermoso. Si tienes más preguntas, no dudes en consultar a tu profesional de la salud.