Snacks para bebés: ideas nutritivas y divertidas para esta etapa

Cuando tu bebé comienza a descubrir nuevos alimentos, los snacks o colaciones pueden convertirse en una oportunidad para seguir explorando sabores, texturas y habilidades de alimentación.

Además de complementar las comidas principales, los snacks pueden ayudar a introducir alimentos variados y ofrecer experiencias que favorezcan la autonomía y el desarrollo de habilidades motoras, siempre de acuerdo con la edad y etapa de tu bebé.

¿Qué son los snacks para bebés?

Los snacks o colaciones son pequeñas porciones de alimentos que se ofrecen entre las comidas principales.

Durante la alimentación complementaria, pueden ayudar a complementar la alimentación diaria cuando existe un espacio prolongado entre comidas o cuando el bebé muestra señales de hambre.

Lo más importante es que sean apropiados para su edad, fáciles de manipular y formen parte de una alimentación variada.

¿Cuántas comidas y colaciones necesita un bebé?

Las necesidades pueden variar según cada niño y las recomendaciones del pediatra.

De forma general:

• Entre los 6 y 8 meses, los bebés suelen realizar entre 2 y 3 comidas al día.
• Entre los 9 y 24 meses, pueden realizar entre 3 y 4 comidas al día.

Además, pueden ofrecerse una o dos colaciones según el apetito del niño, su nivel de actividad y el tiempo transcurrido entre comidas.

Ideas de snacks nutritivos para bebés

Frutas frescas

Las frutas son una opción práctica para incorporar variedad de sabores, colores y texturas.

Algunas opciones adecuadas para esta etapa incluyen:

• Banano.
• Pera.
• Mango.
• Papaya.
• Aguacate.

Ofrecer frutas desde edades tempranas ayuda a familiarizar al bebé con diferentes sabores naturales.

Verduras cocidas

Verduras como zanahoria, ahuyama o brócoli cocidos pueden formar parte de los snacks dependiendo de la edad y habilidades del bebé.

Presentarlas con diferentes formas y colores puede hacer que la experiencia sea más atractiva.

Yogur natural

El yogur puede ser una alternativa suave para acompañar frutas y ofrecer nuevas texturas durante esta etapa.

Alimentos fáciles de tomar con las manos

A medida que el bebé desarrolla nuevas habilidades, comienza a explorar alimentos utilizando sus dedos.

Este proceso favorece la coordinación mano-ojo y el aprendizaje de la autoalimentación.

Snacks que también ayudan a desarrollar habilidades

Los snacks no solo aportan nutrientes. También pueden ayudar a desarrollar nuevas capacidades.

Cuando el bebé toma pequeños alimentos con las manos:

• Practica el movimiento de pinza.
• Mejora la coordinación.
• Explora nuevas texturas.
• Participa activamente de las comidas.

Estas experiencias forman parte del aprendizaje natural durante la alimentación complementaria.

¿Qué hacer durante la dentición?

Algunos bebés muestran cambios en el apetito o mayor interés por explorar alimentos cuando comienzan a salir los dientes.

Durante esta etapa, ofrecer alimentos con texturas apropiadas para su edad puede ayudar a que continúen disfrutando de las comidas.

Si quieres conocer más sobre este proceso, te invitamos a leer Síntomas de la dentición en bebés: Guía práctica.

¿Cómo preparar snacks para conservar mejor sus nutrientes?

Las frutas y verduras contienen vitaminas y minerales que pueden verse afectados por tiempos de cocción prolongados.

Por eso puede ser útil:

• Utilizar poca agua durante la cocción.
• Evitar tiempos excesivos de cocción.
• Preferir métodos suaves de preparación.
• Ofrecer frutas frescas cuando sea apropiado.

Además, una alimentación variada sigue siendo la mejor estrategia para ayudar a cubrir las necesidades nutricionales del bebé.

Productos para esta etapa

Las compotas pueden formar parte de la alimentación complementaria y ser una alternativa práctica en algunas ocasiones.

COMPOTA GERBER® MANZANA ORGÁNICA está elaborada con puré de fruta y puede formar parte de una alimentación variada para bebés que ya iniciaron esta etapa.

Otra alternativa práctica para esta etapa es la COMPOTA GERBER® MANGO-PLÁTANO en formato pouch, una opción fácil de llevar para ofrecer fruta en momentos puntuales, como paseos o salidas.

Los cereales infantiles pueden utilizarse en diferentes preparaciones y ayudar a incorporar nuevos sabores y texturas durante la alimentación complementaria.

Una opción para esta etapa es Cereal Infantil NESTUM® 5 Cereales.

Ideas de recetas para variar los snacks

Si buscas nuevas formas de incorporar cereales y otros alimentos a la alimentación de tu bebé, una alternativa es preparar:

Nidos de papa con NESTUM® 5 Cereales

Esta receta combina diferentes texturas e ingredientes dentro de una alimentación variada y adecuada para esta etapa.

Los snacks también forman parte del aprendizaje

Durante los primeros años, las comidas y colaciones son mucho más que momentos para alimentarse.

Cada nuevo alimento representa una oportunidad para descubrir sabores, texturas y habilidades que acompañarán a tu bebé a medida que crece.

Si quieres encontrar más ideas para esta etapa, también te invitamos a leer Snacks para niños, donde encontrarás más recomendaciones para incorporar colaciones dentro de una alimentación equilibrada.